
【柿子日報記者李玲/台南報導】阿偉年紀輕輕已事業有成,外人看來光鮮亮麗,卻沒人知道他早已不堪負荷。工作壓力、他人期望、對自己的高標準、與家人關係緊張,所有痛苦他總習慣一個人扛。直到開始失眠、緊繃、莫名煩躁,上網查到了「自律神經失調」,他才驚覺不對勁,於是來到衛生福利部臺南醫院精神科劉晏如醫師門診。阿偉才發覺自己的問題原來不只是「睡不好」,背後藏著長年累積的心理問題。因此決定嘗試藥物以外的路—心理治療。
起初阿偉很不自在,但在醫師專業的接納與引導下,他逐漸能說出內心的煩惱,「談一談,緊繃改善,回去居然也比較好睡!」症狀改善後,他卻發現,道理他都懂,但為什麼同樣的問題一再發生?於是他決定繼續治療。
隨著治療深入,令阿偉意外的是,許多決策背後,藏著看不見的慣性思考模式。漸漸地,他發現長期的煩躁,其實混雜著過度承擔的委屈;而賠上健康也要追求成功的背後,是長期的無價值感,因此即使有了成就,仍無法擺脫空虛與焦慮。隨著治療,阿偉漸漸能在關係模式中放鬆、在成功時感覺踏實。
劉晏如醫師指出,反覆出現的情緒與關係模式緊繃,多源自長年的經驗,通常需持續治療半年以上,才能被看見、被鬆動。
劉晏如醫師也提醒,很多人讀過許多書、上過課,卻還是卡住;問題核心往往不在理智層面,而是經驗形塑了感受與反應模式,光靠「知道」也難以帶來改變;而心理治療透過互動,在經驗層面改變感知。此外,與坊間心靈課程相比,正規心理治療能充分保障個人隱私與安全。










