
【 柿子日報記者李玲/台南報導】一、鼻過敏的盛行率與影響逐年上升鼻過敏在台灣相當常見,隨著現代生活型態與環境變遷,其盛行率與嚴重程度逐年上升。鼻過敏的症狀輕重不一,有些人僅在早晨起床打幾個噴嚏即可緩解;但有些人會造成明顯的不舒服,例如持續好幾個小時的鼻子癢、打噴嚏、流鼻水,甚至常因鼻塞無法用鼻子呼吸。近年來,也越來越常見兒童因鼻過敏併發氣喘、過敏性結膜炎、鼻竇炎、中耳炎及慢性咳嗽等問題。不僅增加用藥,也影響呼吸與睡眠,進而可能影響學習與外觀(如黑眼圈、長不高、齒列不整)。對於較嚴重患者,傳統的環境控制與藥物治療,有時效果仍有限。因此,今天要介紹一種簡單且安全的方法,能有效改善鼻過敏!二、預防及改善過敏的關鍵:不只要避開,更要清除!過去在衛教過敏兒,預防鼻過敏發作的首要原則是「避開過敏原與刺激物」。但在門診常聽到家屬表示,他們該做的都做了(如使用吸塵器、空氣清淨機、除濕機,床單棉被也常換洗),小孩仍過敏嚴重。原因在於現代環境中的過敏原與污染物是很難完全避開的。一旦這些物質進入鼻腔,便可能引發一連串發炎反應,產生過敏症狀。洗鼻子是一種安全、簡單且可行的方法,能有效改善過敏性鼻炎、非過敏性鼻炎、感冒與鼻竇炎。原理是用大量的洗鼻水,將鼻腔中的髒東西如過敏原、刺激物、污染物、病菌及發炎物質(圖一)沖洗乾淨,自然可減少後續的過敏發炎反應。三、洗鼻子的步驟也有拍教學影片。重點如下:
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洗鼻水的配製
在洗鼻器中加入洗鼻鹽和乾淨的水,調配成和鼻腔等張等溫的洗鼻水,這樣洗起來會比較舒服。
等張:0.9%生理食鹽水濃度;等溫:建議35-37°C。
2. 洗鼻的姿勢
1) 頭低歪一邊 。










