柿子日報

【柿子日報記者李玲/台南報導】個案42歲男工程師因工作及生活習慣長期久坐，一開始偶爾腰痛，有天拿拖把清潔家裡地板，一彎腰，啊！嚴重腰痛挺不直，經醫師診斷為L4-L5椎間盤突出，經兩個月熱敷牽引，並在疼痛減緩後治療師給予日常生活衛教及核心臀肌強化，至今恢復健康並解決長期腰痛困擾。

什麼是「臀肌失憶症」呢？人體久坐時，臀部肌群會被拉長而呈現肌肉鬆軟的狀態，即使起身站直或運動，臀部肌群仍保持鬆軟的情況，失去原本功能，忘記如何正確啟動，就會由鄰近肌肉代償，稱之為「臀肌失憶症」。平時只要久坐超過30 分鐘，臀肌就會處於休眠狀況，長期久坐造成嚴重臀肌失憶。

臀肌失憶造成的影響：外觀、表現及疼痛臀肌是人體最大的肌肉，幫助我們穩定與支撐下肢與軀幹，與我們每天在做的很多動作，舉凡站、走、跑、跳、蹲、爬樓梯、從椅子站起、撿東西等的動作都需要臀部肌肉支撐，一旦久坐將臀肌當坐墊，長期壓迫臀肌失憶，不僅臀部下垂扁塌影響外觀，穩定度不足影響運動表現，還會造成鄰近肌肉關節代償，造成身體疼痛不適、關節退化。

兩方法簡易評估臀肌失憶症1. 單腳站：十秒，看看自己的身體和屁股會不會往內或往外偏移。2. 單腳抬臀：平躺一隻腳翹起來放在另腳膝蓋上，腳跟往地板踩，用這個力量抬起臀部到骨盆與膝蓋齊平，維持這個狀態保持腳跟出力踩地，維持 10 秒，在這 10 秒內，沒有感覺到臀肌在出力，而是腿後或腰有緊繃感，那可能患了臀肌失憶症。

避免臀肌失憶生活3要點1 戒斷久坐惡習，至少1小時起身伸展動一動。2 伸展緊繃肌肉尤其髖屈肌，同時放鬆按摩激痛點。3每週三次居家運動─強化臀肌

【柿子日報記者李玲/台南報導】斥資2800多萬元闢建的台南都會公園特色遊具場，今(9)日舉行動工典禮，台南市長黃偉哲表示，這座公園的遊具規劃設計，除將符合孩子遊戲與親子遊憩需求，整體營造的氛圍也將和鄰近的奇美博物館融合，成為一個有美學的漂亮特色公園。

黃偉哲表示，台南都會公園的改造規劃過程中，感謝奇美博物館提供許多好想法，例如將奇美博物館的館藏或藝術文化概念融入到共融式公園的遊具及造型裡。未來落成後，公園能更與鄰居奇美博物館互相融合輝映，毫無違和感，成為地景的一部分。

文化局表示，台南都會公園及奇美博物館，皆為重要的觀光遊憩及親子休閒開放空間，為滿足親子需求，文化局銜命協助規劃都會公園特色遊具，並透過兩次兒童工作坊，瞭解孩子們的想法，同時聆聽關心特色遊具的團體及專家學者意見，結合使用者角度規劃硬體設計，打造合乎實際需求的遊戲與文化環境。

此外，遊戲場從設置位置、鋪面材質，秉持「安全第一，設施升級」原則，並提供符合當今遊戲設施安全法規及舒適的遊戲綠蔭環境。預計今年12月底前，完成遊戲設施安全認證後就能開放使用。

文化局指出，都會公園內設施完善，包括有小客車停車場、YouBike、管理中心、飲水機、販賣機、哺乳室、醫護室、男女廁所、無障礙廁所、避雨川堂等，增進親子外出的便利性及可及性，是週末假日出遊的絕佳景點。

黃偉哲表示，河樂廣場曾被《Forbes》雜誌譽為世界七大令人期待的公園，在2020年開幕時也給大家留下很深刻的印象，但如何讓好的建設、景點在風光開幕後，持續吸引市民與遊客造訪，並且經營出獨特的風味，是很大的挑戰。

黃偉哲感謝台灣守護文創公司願意接棒河樂廣場的營運，並期待河樂廣場能夠持續帶給大家深刻的文化、歷史、親子共融等多重的印象，成為訪客與在地居民持續嚮往的場所，讓廣場成為見證台南以及台灣歷史場域之處。

【柿子日報記者李玲/台南報導】「LOVE MOM！」統一集團與您一起 對媽媽大聲說愛！5月10日起7-ELEVEN門市、康是美、統一時代百貨、高雄夢時代、統一佳佳、星巴克等超過8,000個實體通路共同獻上近10萬朵哥倫比亞進口康乃馨讓您表達對媽媽的心意；5月12日起感謝1,600萬名 OPEN POINT會員共襄盛舉，於指定通路消費滿520元可再額外獲得7% OPEN POINT點數回饋，以充滿感謝和祝福的心意、陪伴媽媽溫馨過節。

    7-ELEVEN門市「LOVE MOM！」主題活動，5月12日至5月14日限時三天OPEN POINT會員購買指定商品滿520元享7% OPEN POINT點數回饋，另購買統一企業指定商品再加贈5% OPEN POINT點數。5月10日起也提供哥倫比亞進口康乃馨、讓您大聲對媽媽說愛；並推出母親節限定「LOVE MOM開心卡」、選購卡片即贈「我的美麗日記超能淨化毛孔面膜」乙片，一次購買2張加贈OPEN POINT點數100點。另自5月12日起限時三天還有CITY CAFE濃萃美式、濃萃拿鐵以及大杯卡布奇諾同品項買1送1優惠，以及CITY CAFE杯套全面換上母親節專屬設計杯套，可在上方留言傳遞對媽媽的愛。

康是美「LOVE MOM！」活動期間推出全店指定商品不限金額88折、搭配母親節檔期滿1,000送100、滿3,000送400優惠；統一時代百貨台北店與高雄店、高雄夢時代全館指定櫃位滿3,000送300，會員獨享以icash2.0/icash Pay支付消費滿6,000再送300；星巴克則推出指定時段帶至門市購買兩杯特大杯飲品，其中一杯由星巴克招待，更在母親節當天於指定門市推出限定套餐、與媽媽共享溫馨時光!

    BEING sport「LOVE MOM！」活動期間推出新入會享0元入會費，手續費優惠520 元以及購買私人教練課程5堂享5,200元優惠價；BEING fit推出新加入訂閱制首月 711元優惠以及購買私人教練課程5堂享5,200元優惠價；BEING spa則推出母親節限定spa精選商品獻禮，包括美感宓境之旅100min +Ksolite煥白保濕身體精華乳250ml優惠5,200元、以及4重超導保濕105min 與精靈魔手20min 1堂優惠5,200元，讓媽媽可享受舒壓放鬆。

【柿子日報記者李玲/台南報導】台南市學甲區公所今天在華宗公園舉辦「2023西瓜產業文化節」活動，並且配合舉辦2023模範母親表揚大會，由區長張明寶頒獎表揚區內各里推薦共13位模範母親，包括市議員謝舒凡、方一峰、民政局長姜淋煌及主任秘書楊雅苓、農業局長李建裕及主任秘書吳威達、立委賴惠員秘書曾敏郎、陳亭妃秘書李麗娟、市議員陳昆和助理周正乙、蔡蘇秋金助理周憲塘、蔡秋蘭助理等都到場祝賀大家母親節快樂。

民政局長姜淋煌及學甲區長張明寶表示，每位媽媽都是最偉大的，為了家庭無私無我的付出，是家人的靠山、穩定家庭的力量，更是社會安定的泉源，每位媽媽都是模範母親，特別代表台南市長黃偉哲祝福母親節快樂。

學甲區長張明寶公布各里推薦名單，秀昌里：郭陳秋玉女士、明宜里：張鍾虳女士、慈福里：姜金自女士、仁得里：張月桃女士、新達里：謝周月珠女士、中洲里：陳侯阿絹女士、大灣里：鐘緣女士、豐和里：賴謝秀裡女士、新榮里：陳謝返春女士、光華里：陳牡丹女士、宅港里：李張砂女士、平和里：陳虹妙女士及三慶里：郭陳金鈕女士。

各里模範母親個個盛裝出席，由兒女與各里里長陪同登台接受各界的祝福，家屬也上台獻花合照留念；其中中洲里陳侯阿絹女士將代表學甲區前往市府接受市長黃偉哲表揚。

區長張明寶表揚中提到，代表學甲區接受市府表揚的慈暉媽媽中洲里陳侯阿絹女士，個性溫和有禮，待人親切，勤儉持家，相夫教子，為家庭及子女默默付出，皆不曾自口中說出辛苦二字。陳侯女士最注重子女的家庭教育，育有四名子女，兄弟姐妹相處和睦，皆有良好之家庭及工作，並身教重於言教，教導子女做人處事道理，公婆在世時，將其照顧的無微不至，平日熱心服務鄰里，子女遵守受推薦者之教誨，待人和樂良善，為家庭、子女奉獻，其言行對社會具有正向示範作用。

【柿子日報記者李玲/台南報導】台南市學甲區公所6日在華宗公園舉辦「2023西瓜產業文化節」活動，並且舉辦「西瓜王」評鑑，由瓜農郭衍廷以果重20台斤、甜度分數達到28分，奪得今年度的「西瓜王」，由農業局長李建裕頒獎鼓勵，西瓜產業文化節吸引不少民眾搶購西瓜。

文化節活動由東陽國小創鼓隊、學甲幼兒園夏天森巴舞蹈及宅港國小烏克麗麗表演下揭開序幕，市議員謝舒凡、方一峰、農業局長李建裕及主任秘書吳威達、民政局長姜淋煌及主任秘書楊雅苓、學甲區農會總幹事李曉軍等共襄盛舉，邀請全國民眾來學甲採購最新鮮、最好吃的西瓜。

農業局長李建裕表示，學甲西瓜生產位於三慶里頂洲及紅茄一帶，因為鹽分砂質土壤、合宜的溫度條件及農民優良的種植技術，使得生產的大西瓜賣相、品質均佳，在相關的西瓜競賽中是奪冠的常客。今年一期作西瓜種植面積約30公頃，因適逢今年雨水相對短缺，單果重僅20斤上下，但甜度卻高達14-15度，口感汁多甘甜，欲購買民眾要把握時機購買。

學甲區長張明寶說，今年西瓜評鑑競賽共22位瓜農參加，以果重、甜度、外觀及肉質綜合評分，第1名由郭衍廷以果重20台斤、甜度分數達到28分、並以較優的外觀及肉質奪得今年度的「西瓜王」；第2名為郭林綉枝、第3名為郭茂永，現場也有優良瓜農設攤展售學甲在地的大西瓜，獲得在場民眾搶購，銷售一空。

為了培養轄內學童課後從事正當益智休閒，舉辦學甲盃「西瓜棋」少年棋王爭霸賽，今年共有4校56位小棋士參加，結果出爐，第1一名由鄭楷軒擊敗群雄奪得「少年棋王」頭銜；第2名為邱紹恩；第3名由林信佑及李信賢同得。

【柿子日報記者李玲/台南報導】為響應行政院將5月5日訂為「全民反詐啟動日」，臺南市長黃偉哲今日主持臺南市政府「打詐臺南隊2.0」成果發布會，由警察局、新聞處、民政局、教育局、觀旅局、社會局、勞工局、文化局及經濟發展局等多個單位共同參與，展現臺南市政府跨局處共同打擊詐騙犯罪的決心與行動，現場並由東區裕文國小「防詐少女團」擔任反詐宣導大使，以精彩逗趣的母語表演開場，成為反詐宣導新亮點。

去年初臺南市在反詐宣導工作超前佈署，領先行政院打擊詐欺策略整合本市各局處資源，全國首創建立反詐宣導工作大平台，後續升級成為「打詐臺南隊」，共同研擬預防詐騙宣導策略，推動反詐宣導工作，在各局處總動員下，識詐宣導教育工作也獲得內政部警政署評核全國特優的佳績。

會中也特別表揚警察局第一分局、永康分局、第五分局及佳里分局等績優單位；本年度「打詐臺南隊2.0」持續擴大參與，發展跨局處反詐策略夥伴關係，讓民眾透過金融機構、校園、菜市場、社區活動中心、圖書館、觀光景點，或是工作職場、網路社群等多元管道即時了解詐騙集團最新詐騙手法及話術，鋪天蓋地使整座城市遍布反詐宣導的觸角，走入民眾生活，貼近民眾日常，讓反詐意識成為市民生活化的自然反應，提升自身反詐意識。

市府團隊建立各部門合作機制，更積極推動公私合作，表揚攔阻詐騙有功金融機構及超商，本市今年第一季攔阻詐騙件數也持續為六都第一，攔阻金額更高達2億餘元，會中也特別邀請攔阻成效優異的金融單位：中國信託西臺南分行、東臺南分行、中臺南分行及永康分行代表到場，由市長親自頒發獎座，感謝金融從業人員共同為市民守護財產安全的熱忱。

市長黃偉哲表示，感謝市警局與各局處共同合作結合本市特有文創軟實力特色，將防詐宣導工作在地化及趣味化，「打詐臺南隊2.0」持續想方設法將防詐宣導達到鋪天蓋地的觸及成效，如同沉浸式體驗般將防詐宣導生活化，達到本市防詐群體免疫，守護市民財產安全。

【柿子日報記者李玲/台南報導】台南近來掀起全台賞花熱潮，木棉花、花旗木賞花人潮絡繹不絕，隨著時序推移，火紅木棉花、粉紅花旗木已進入尾聲，接下來登場的是白河汴頭社區洪溪厝部落石斛蘭瀑布氣勢仍相當壯觀，緊接在後白河蓮花季，即將於初夏開始盛放。

石斛蘭要垂下來才會美，洪溪厝部落今年花期較晚，才剛盛開不久，不過每年花期僅約三個禮拜，想要一睹花瀑布美景的遊客，動作要快。緊接在後白河蓮花節自84年即開始辦理，已有28年歷史，是台灣最早辦理的產業文化活動之一。

白河的蓮花、蓮子還有藕粉，遠近馳名，每年白河蓮花季總吸引許多遊客、攝影愛好者前來朝聖。適逢五月溫馨母親節，歡迎全國民眾闔家前來台南旅遊，到白河賞蓮、賞蘭、逛長城、再到東山喝咖啡，一起共度溫馨五月天!

萬里長城城主林務局長來到白河白天賞蓮花，緊接驅車前往洪溪厝部落觀賞石斛蘭為讓遊客的行程更加豐富，今年蓮花季也安排經典路線，串聯台灣萬里長城、白河關子嶺溫泉、東山咖啡公路、後壁無米樂等周邊景點，尤其是台灣萬里長城因戲劇《牛車來去》熱播，引發一波收視觀眾尋找拍片場景，園區內一整條紅磚房與日式木造建築，將過往人們生活的場景一一展現，讓觀眾跟著劇中角色回到時代的洪流中。讓民眾更能深度體驗台南溪北農村地區之美。

白河蓮花節將於5月7日(星期日)舉辦開幕活動，宣告蓮花季的開始，整個夏季，都是白河蓮花最佳賞花期，今年白河蓮花節剛好適逢母親節，想賞花的民眾，或是想趁母親節前後與母親共享親子時光的朋友們，不妨趁著周休假日，安排一趟台南白河賞蓮之旅。

        【柿子日報記者李玲/台南報導】母親節還沒過完，端午節肉粽檔期搶先開跑，送上粽子賀禮表達暖心問候備感溫馨，也是節慶應景不可或缺的好滋味。台南大員皇冠假日酒店屢次獲獎的彩豐樓獨創推出「廣式臘肉裹蒸粽」，即日起開放預購至2023年6月11日止，粵式手法融合創意口味的裹蒸粽3入組合價988元，5月14前預購享早鳥優惠888元，加贈精美保冷袋。

       台南大員皇冠假日酒店彩豐樓粵式中餐廳由香港籍主廚袁東海領軍，多次代表酒店參賽屢獲佳績，以功夫料理聞名，這次袁主廚再次發揮創意，將傳統的廣式臘肉包入裹蒸粽裡，讓臘肉不再只是過年時不可或缺的年味之一，也能成為端午佳節的送禮之選。廣式臘肉擁有獨特的風味，主要是用醬油、高粱酒、糖等先醃漬，再吊起日曬風乾，色澤較黑、有醬色。「廣式臘肉裹蒸粽」先用滾水汆燙廣式臘肉洗淨風乾過程中的灰塵，再將臘肉放入電鍋蒸煮，讓臘肉變軟嫩，更能提升香氣與色澤。

正統的粵式裹蒸粽口味偏重、米粒較軟爛，為了符合台南人的口味喜好，加入南部人喜愛的花生，調整改良成為「台式裹蒸粽」，先將長糯米洗淨浸泡一晚後，用蒸過臘肉的精華湯汁加入米中，讓米粒不僅Q彈口感，還有一股濃郁的臘肉香，再以荷葉夾著竹葉包裹豐富的內餡，茶花菇、干貝、鹹蛋黃等，鮮香入味，經過第二次蒸煮，讓米粒充分吸收餡料精華並融入荷葉與竹葉香，口感濃郁香醇、層次豐富。

彩豐樓應景推出「廣式臘肉裹蒸粽」即日起開放預購至2023年6月11日，因為口味獨特、採限量供應，且須3天期預訂，每組3顆988元，5月14日前預購享早鳥優惠價888元，加贈彩豐樓精美保冷袋1只。如欲大宗訂購另有優惠，提供宅配服務，依配送地址費用另計。訂購專線：06-512-1910彩豐樓

【柿子日報記者李玲/台南報導】根據統計，台灣每10個人就有1人是腎臟結石病人。目前處理腎結石的武器十分多元，有體外震波碎石手術、軟式輸尿管鏡手術、經皮腎造廔取石手術，以及整合前述後2者一起做的雙鏡聯合手術

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成大醫院泌尿部盧則宏醫師指出，要選擇合適的腎結石術式，需根據結石大小、數目、位置、X光是否可見、有無使用抗凝劑及病人整體身體狀況等，做通盤考量與規劃。根據歐洲泌尿科醫學會治療指引，結石大於2公分，首選治療是經皮腎造廔取石手術。

經皮腎造廔取石手術，是在側腰或背後開個小傷口，建立一個從皮下到腎臟內直通腎盞或腎盂的通道，以腎臟內視鏡進入腎臟內將結石打碎、打小，再以內視鏡夾夾出體外。盧則宏醫師表示，腎臟鏡的尺寸越做越小，打結石用的雷射效率越來越好，傷口可縮小到0.5公分左右，也被稱為「迷你」經皮腎造廔取石手術，而所建立皮膚到腎臟的通道寬度一致且筆直，結石與體外的距離多在10公分以內，可取出的結石體積較大且效率較高。

目前亦有軟式輸尿管鏡手術可以治療腎臟結石，優點是從尿道進入，故沒有傷口。但受限於輸尿管長度為20公分以上，且輸尿管較細小，能取出的結石體積有限，大多只能打碎結石，再搬運到有利排出的上腎盞或腎盂，後續配合喝水及排結石用的藥物幫助排出。

【柿子日報記者李玲/台南報導】臺南市家庭教育中心主辦、社團法人台南市教育及兒童青少年發展協會（簡稱兒少協會）承辦之「112年度翻轉性別你我他社區講座」，今日（5/4）上午在中頭社區活動中心正式展開，希望能從家庭教育和社區開始，落實性別平等觀念和精神。

家庭教育中心秘書林麗蘭表示，舉辦翻轉性別你我他社區講座目的，在於透過宣導性別平等觀念與深入討，讓更多社區民眾了解CEDAW（《消除對婦女一切形式歧視公約》），並從家庭教育當中檢視其意涵並落實於生活中，期待消除男女任務之任何定型觀念，翻轉傳統性別意識。

林麗蘭希望透過這次講座，讓更多人從家庭教育的角度出發，深入探討CEDAW對性別平等的意義和影響。此外，家庭教育中心將繼續與兒少協會合作，今年共同辦理六場次性別平等教育講座，期待能夠在不同社區中推廣性別平等的精神，讓更多民眾能夠參與其中。

兒少協會現任理事長葉淳禎表示，過去的服務經驗中，發現許多家庭中疑似存在性別不平等現象，不僅讓家庭關係充滿衝突與緊張，也對孩子們的成長和發展帶來了負面影響。因此，希望舉辦這六場系列講座能夠引起社區民眾的關注，一同關注性別平等的重要性。

兒少協會總會長施俊鈞表示，感謝家庭教育中心給兒少協會辦理此講座，性別平等觀念對於家庭、社區以及整體社會都十分重要。未來也會持續與家庭教育中心合作辦理相關講座，讓性別平等的精神落實地更完善，相關活動消息都會陸續公布，請大家踴躍報名！

【柿子日報記者李玲/台南報導】推動國內跳島旅遊風潮，臺南市政府與東聯航運股份有限公司攜手合作重啟臺南安平直航澎湖馬公航線。

在安平港碼頭辦理開航活動，由臺南市黃偉哲市長與交通部航港局陳賓權副局長、臺灣港務股份有限公司安平港營運處林建宏資深處長、東聯航運洪郁航總經理、臺南市旅行商業同業公會蔡承鴻理事長。

臺南市旅館商業同業公會吳俊泰理事長、台南市民宿文化發展協會柯凱文理事長、台南市餐旅教育協會周立峯理事長、麻豆區農會代表、新市區農會代表、瓜瓜園陳慶玲行銷經理及幸福良食劉震鋐董事長共同出席致意。

本市議員陳皇宇、李啓維、蔡筱薇、沈震東及各議員服務處代表亦出席開航活動表示重視與支持。市府特別準備在地農特產「鹽水帥哥番茄果乾」贈送給搭乘首航的旅客，慶祝南臺灣重啟這條「藍色公路」。

本次麗娜輪將於5月3日復航，航班維持每週三、五、日往返於臺南安平與澎湖馬公之間，每週三、五開航時間為安平港上午9點整，馬公港下午4點30分，每週日則調整為安平港下午2點30分、馬公港晚間8點整(航班時間以船公司官網公告為準)。